做试管婴儿前如何更好地保养卵巢？如何看精子质量忌久坐，久坐姿势直接影响盆腔子宫卵巢血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供应，久而久之卵巢功能异常。
长期保持心情愉快，避免情绪过度激动，长期情绪抑郁，直接影响乳房和卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结可直接影响卵巢功能。
忌吃过多刺激性食物，女性盆腔炎病变较多，刺激性食物会加重炎症，影响卵巢的功能。
忌长期熬夜工作，长期熬夜会直接损伤女性元气，损伤肾气，影响卵巢功能。
忌房事过度，房事频繁，导致肾气下降，从而直接引起卵巢功能下降。
不要乱补激素药物或保健品。激素补充不当、保健不当会导致卵巢过度兴奋，产生很大的负面影响。
应坚持喝牛奶，多吃鱼虾和新鲜果蔬，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡浓茶，忌烟酒。
做好均衡饮食，保证充足睡眠，做好避孕工作，保持情绪稳定、心情愉快，这些对保证卵巢的健康都能起到重要作用。
**如何判断精子的质量是否有问题？男性精液是睾丸产生的精子和前列腺、尿道球腺分泌的液体的混合物，包括精子和精浆。如果用肉眼观察精子只能大致判断，一般通过以下几个方面来判断：
1、颜色，正常的精液颜色是乳白色或灰白色，如果不是就是不正常；
2、精液量，正常精液量应在 2~6ml 之间，如果过多或过少都不正常；
3、液化时间，正常男性的精液在射出后的10~20分钟内就会从粘稠的胶冻状液化成稀薄的水状，如果超过30分钟还是粘稠状，那就是液化不正常了。另外，如果刚射精出来的时候很稀薄也是不正常的；
4、气味，正常精液的气味是带有腥臭味的，如果没有气味或其他气味也是不正常的。如果您想更详细地判断精子的健康状况，就需要去医院做精液常规检查。